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总是感觉累,可能是湿气重
发表时间:2010-08-16     阅读次数:     字体:【

感到疲倦多因湿气重

如果觉得累了,有食欲不佳、大便薄、舌头又白又厚等症状,我们可以把身体看作是水分过多。

"湿重"是简单的,也就是说,身体中更多的水,如脂肪和肿胀的人,它可能是湿重的。湿的是"肉体的邪恶的邪恶的",有沉重的、肮脏的、粘性的特点,湿的是液滴的性能,常常出现在脚下水肿,去哪里找到坐下,躺下,容易入睡,不要发现物理检查的问题。这是水分的性能。

它为什么沉重?有两种可能:第一,外面是湿的,现在里夏,小满已经过了,那么芒种,小夏季接连不断,要进入雨季,雨季多雨,空气潮湿,所以这是外部湿度;内部潮湿,这是由体内脾脏缺乏引起的。它可以用来调节脾脏和湿气,并消除体内的湿气,使其不会感到疲倦。

  祛湿有技巧

第一步:你越懒,运动就越多。

大多数身体湿重的人都是油腻的,缺乏运动。这些人常常感到沉重、虚弱和不愿移动,但他们越不喜欢运动,他们在身体中积累的水分就越多。随着时间的推移,它将不可避免地导致水分侵入脾脏,导致一系列疾病。

该运动可以减轻压力,促进身体器官的操作,并加速水分从身体排出。跑步、散步、游泳、散步、太极等。有助于激活气血循环,增加水代谢。

第二项措施:清淡饮食

胃肠系统与营养和水代谢有关。最好的方法是吃一个适当和均衡的饮食。葡萄酒、牛奶等高脂肪食物,脂肪和甜味不易消化,容易引起胃肠胀气和炎症。甜薯条会产生过氧化物并加剧炎症。

生冷食品、冰制品或冷果蔬菜会导致胃肠消化吸收停滞。不应经常食用,如生菜、色拉、西瓜、白菜、苦瓜等。烹调时最好加入洋葱和姜,以减少蔬菜的冷性。..

第3条:来自环境的水分

我们体内有水分,除了我们自己的新陈代谢问题外,很大一部分与环境有关。经常在潮湿,寒冷的环境中,很容易导致水分侵入身体。

日常生活中应注意以下事项:1。不要直接睡在地板上。地板湿度大,容易侵入人体,造成四肢酸痛。2。在雨天,少出门。三。不要穿干湿衣服,不要盖湿被子,充分擦干身体,洗澡后吹干头发。4。如果室内湿度很大,建议多开窗户呼吸。

 
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