养肾对于中国人而言，可是一件了不得的大事，不论男女，都把养肾做为养生的重点。老话说得好，养生肾为本。中医认为，肾为先天之本，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。因此，养肾是我们身体健康的根本。

如果我们的先天之本除了问题呢？你会怎么办，赶快来了解一下，肾虚腰疼的原因吧！

“肾虚腰痛者，精气不足，足少阴气衰也。……其症形羸气少，行立不支，而卧息少可。无甚大痛，而悠悠戚戚，屡发不已。”《千金药方》里说，引发肾虚腰疼的原因有几点，你一定要牢牢的记住了。

1. 因房事不节、劳倦过度损伤肾脏精气所致的腰痛。这个就不多赘述了，很多原因，除了我们纵欲多度，就是平时劳累伤肾的原因，所以青少年们一定要注意，不要以为年级请就不会肾虚，早预防才能为了以后打好基础，尤其是想要孩子的朋友。

2. 我们增长的高血压——肾脏功能受损，就会导致有毒物质在体内不断淤积，使人体自身的血压失衡，而急剧上升。长时间的高血压可使肾小球动脉发生痉挛，最终导致肾功能不全，而形成尿毒症。高血压与肾脏有着密不可分的关系，据调查血压高的人更容易发生肾脏衰竭。

肾虚还分阴阳，一定要对症下药

有 肾阳虚 、 肾阴虚 之分。肾阳虚者，证见腰间冷痛，手足不温， 面色苍白 ，便溏溺清，舌淡，脉沉细或虚软 无力 ，治宜温补肾阳。肾阴虚者，证见腰痛绵绵，面色黧黑， 头晕 耳鸣 ，咽干口燥。阴 虚火 旺者，更见面红升火， 内热 心烦， 小便 黄赤，舌质红，脉细数或洪而无力。所以日常中大家一定要找好的中医问清楚，切忌胡乱用药，不然会出现越补越虚的现象。

调理肾脏的小窍门

养心的关键在于：子时不失眠，午时要小睡。子时是一天中最黑暗的时候，就是夜里11点到凌晨1点这段时间。这时候人体中的阴气最盛，而阳气初生、力量很弱小。“阴气盛制寐”，人在这个时候最容易入睡，睡眠质量也能达到最好。此时的睡眠充足，体内的阳气才能生发得更充沛。这个时辰如果继续学习工作，或者转侧思虑睡不踏实，都会耗费心神，影响阳气的生发，进而影响一天的精神状态。

午时正是心经当令，这时候天地间的阳气最足。古人非常注重午时打坐入静，濡养心阴。这段时间也是天地中阳气与阴气的转换点，在这个阴阳自然交界之际，我们最好能闭目养神静坐一刻钟，这样就会使人的心肾交融，从而促进人体心肾功能的协调而相互平衡，那么人就会肾阳充盛、心气强壮。

健康补肾从未现在开始

杜仲腰花肴

取杜仲15克，猪腰—对，黄酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜，盐、白糖等各适量。制法，先将猪腰洗净切成腰花放碗内，加入白糖、盐、酒，另将杜仲煎取浓汁后加入腰花中，用武火烧锅，倒入腰花速炒熟，然后加入调味品即可食用，隔两日食用一次。

枸杞粥

去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。

茴香炖猪腰

取茴香15克，猪腰一对，葱、姜，盐、酒各适量.制法：先将猪腰洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内，用白线缝合剖口后，放人锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文武火炖熟后食用.此方法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

生地山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法适用于偏阴虚的肾虚腰痛。另外每天一杯力鼎茶，男人喝了腰好肾好家伙好！