中医将阳气比喻为天上的太阳，借此来说明对生命的重要性。
在《黄帝内经》中这样描述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”。
这句话的意思就是：“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然生命活力不能彰显，不能长寿。”
明代的大医学家张景岳在注释《内经》的时候进一步说道：
“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳”，“天之阳气，惟日为本，天无此日，则昼夜无分，四时失序，万物不彰矣。
其在于人，则自表自里，自上自下，亦惟此阳气而已。人而无阳，犹天之无日，欲保天年，其可得乎！”
这句话的意思是阳气就像是天上的太阳一样，对于人来说就好像是地球上没有了太阳，万物不能生存，人没有了阳气，生命也就岌岌可危了。
其实这些行为最耗阳，多数人不重视
榜一：心思重，心情不好
现在生活和工作压力比较大，尤其是男性朋友作为家里的顶梁柱，很多时候他们心思比较重，但是不会与人交流，这样的男性朋友整天郁郁寡欢，也容易导致阳气流失比较严重。
别以为这样不会损伤身体健康，其实这样时间久了之后，会导致阳气损耗，也会影响一个人的寿命，所以男性朋友当心里有压力的时候，一定要找到合适的方式释压，也可以多与人交流，这样心里会好受一些。
榜二：蒸桑拿
如今生活条件好了很多，人也非常注重养生，蒸桑拿越来越流行，所以很多男性朋友在平时的时候经常蒸桑拿，而且谈业务的时候也可能会请客户来蒸桑拿。
蒸桑拿虽然可以让我们缓解疲劳，释放压力，而且也可以排出身体内的湿毒之气，但是男性朋友还要注意，不建议经常蒸桑拿。
因为在高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，很容易损耗身体内的阳气，而且也不利于男性精子的成活率，时间久了会影响一个男性朋友的精神状态和男性魅力。
榜三：长期久坐
中医上讲动则生阳，只有运动起来才能够促进体内阳气的生发，但是如果长期久坐不运动的话，会影响四肢的血液循环，也会导致新陈代谢的速度降低，这样时间久了，整个人的抵抗力和免疫力就会下降，从而影响身体健康。
榜四：长期熬夜
白天属阳，晚上属阴，中医上讲究阴阳调和，如果男性朋友经常熬夜的话，就会损伤身体内的阳气，很容易损伤身体健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡觉，不要因为玩游戏而熬夜，这样慢慢损耗身体内的阳气也会影响寿命。
男性“阳气不足”时，对身体的危害是挺多的
表现1：身体乏力
阳气不足的男性，一般会有身体乏力的表现，表现为精神不振，尤其是说话做事没有力气，特别容易嗜睡。
当出现此情况的时候，就要多吃一些滋补的食物，就比如羊肾枸杞汤，是一道非常有营养的膳食，能够调节男性阳气不足。
表现2：手足冰凉
阳气不足的人，人还容易畏寒怕冷，最明显的表现，莫过于手足冰凉，尤其是到了秋冬季节。
阳气不足，则寒气排不出去，就好比到了冬天，太阳不那么强烈了，大自然的环境就开始变科寒冷起来。
在传统医学上认为，我们人体内的气血运行，是需要阳气来推动的，如果阳气不足，动力减弱，输送气血的能力弱，那么处于末端的手跟脚，无法得到更多的气血的滋养，自然就得不到温暖，从而冰凉。
表现3：面色苍白
当男性体内的阳气充足的时候，面部看起来是红润有光泽的，身体是健康十足的，身体的各个器官都能正常地运行。
而当阳气不足的时候，往往面色看起来是苍白的、没有精神的，身体可能处于亚健康的状态，身体的各个器官不能很好地运行。
表现4：头晕耳鸣
头晕耳鸣也是男性阳气不足的一种常见表现。因为阳气缺乏，不能抵达头部，就会让人头晕。
一个精力充沛的人，早晨醒来时一定是精力充沛，充满活力的。如果你早上起来总是出现头晕耳鸣现象，那么就说明你有阳虚症状，最好到医院及时检查。
表现5：生理机能下降
当你体内阳气缺少的时候，身体会发生各种乱七八糟的疾病。男性阳气不足，身体就会变得虚弱，肾脏也会深受影响，生理功能也会逐渐下降。
假若一个男性突然发现自己的生理功能下降时，这可能是阳气不足的一种表现，这个时候一定要及时为身体补充阳气，才能使自身恢复正常。
表现6：容易生病
阳气不足，容易导致人的抵抗力和免疫力下降，给了病毒更多的入侵机会，因此便会造成身体各种疾病的突发。
俗话说阳气不足百病生其实就是这个原因。
那么我们在日常生活中可以多做四个小动作，或能生发阳气
坚持运动
坚持适当运动是可以提升阳气的，因为当一个人处于静止的时候，阳气往往是羸弱的，而当运动起来的时候，则会使得体内的气血得到很好的涌动，阳气是很高涨的。
为此，提升阳气的第一步，需要大家进行运动，不要成为久坐族，多运动、勤运动真的很有必要。
多晒太阳
男性存在阳气不足这种表现，可以在平时多晒太阳，因为适当的晒晒太阳对于身体是非常有好处的。
经常晒太阳可以有效的补充身体内的阳气。不仅如此，晒太阳还能够有效的补钙，和帮助我们合成维生素。
经常咧嘴笑一笑
保持良好心态，更有利于身体健康，尤其对于男性朋友来说，咧嘴笑一笑或能赶走负面情绪，负面情绪会吸走我们身体内的阳气，如果保持良好的心态，这样也可以补充阳气，同时我们脸部是有很多经络的，在笑的时候可以舒张经络，补充阳气。
多做拍手运动
中医认为：动为阳，静为阴，如果我们一直静止不动，就会损伤身体内的阳气，而适当运动则能够促进气血运行，补充阳气。
拍手是一种至刚至阳的养生方法，能够为我们补充阳气，手是阳气的大本营，我们手上有39个穴位拍手可以振动阳气推动全身气的运行，所以在平时适当多拍手可以生发阳气。
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